Macを起動するたびにアプリが勝手に開く！「ログイン項目」の整理で起動もスッキリ

エイチエイチ

Macの電源を入れただけなのに、SpotifyとかDropboxとか、頼んでもないアプリが勝手にバンバン開いてくるんです。閉じても次に起動するとまた開くし、なんだか起動も遅い気がして……

Mac相談で「Macが遅い」「変なアプリが勝手に立ち上がる」と言われるとき、原因の8割はこれです。そして、ほとんどの場合設定を数か所見直すだけで解決します。

結論から言うと、犯人は各アプリが自分自身を 「ログイン項目」または「バックグラウンド項目」 に登録していること。macOS Ventura以降、この設定は「システム設定 → 一般 → ログイン項目」に集約されているので、そこを整理すれば起動時に勝手に開くアプリを止められます。

対応環境：Mac全般（Intel Mac／Apple Silicon Macどちらも同じ手順）。設定画面の構造はmacOS Ventura（13）以降を前提に解説します。Monterey以前の場所も後半で触れます。

なぜ勝手に開くのか

アプリをインストールすると、そのアプリが「Macが起動したら自分も一緒に立ち上がる」よう自動で登録することがあります。これが「ログイン項目」です。Ventura以降では、この仕組みが2階層に分かれています。

やっかいなのは、アンインストールしたはずのアプリが「バックグラウンド項目」に残骸として残り、地味にCPUやメモリを消費しているケースがあることです。「消したのに何か動いている気がする」という違和感は、これが原因のことがあります。

ここで削除してもアプリ自体が消えるわけではありません。「起動時に自動で開く」のをやめるだけなので、安心して外して大丈夫です。使いたいときは今まで通り自分で起動できます。

同じ画面の下部にある「バックグラウンドでの実行を許可」も見てみましょう。

⚠️ ここは慎重に

Adobe・Microsoft・セキュリティソフトなどは、バックグラウンド項目が動作に必要な場合があります。OFFにすると本体が正しく動かなくなることがあるので、見覚えのないもの・使っていないアプリだけを対象にしてください。判断に迷うものは、いったん残しておくのが安全です。

整理が終わったら一度再起動してみてください。ログイン後、勝手に開くアプリがなくなり、起動そのものも軽くなっているはずです。

例えばSpotifyは、アプリ自身の設定に「Macの起動時に自動で開く」というトグルを持っています。アプリ側でオフにすれば、システム設定のログイン項目からも消えます。「システム設定側」と「アプリ側」の両方に入口があると知っておくと、原因にたどり着くのが早くなります。

macOS Monterey以前では、この設定は「システム設定（システム環境設定）→ ユーザーとグループ → ログイン項目」にありました。お使いのMacが古い場合はそちらを確認してください。

トグルをOFFにしても残り続ける項目は、アンインストールの取りこぼし（LaunchAgentの残骸）の可能性があります。この場合は、アプリを残骸ごと削除する専用ツールを使うのが確実です。

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アプリの残骸をきれいに消したい場合は、こちらの記事もどうぞ。「Macのアプリの消し方、ゴミ箱に入れるだけで大丈夫？」

純正アプリ（カレンダー・メールなど）は、システムと連携して起動するため一覧に出ないか、消せないことがあります。これは正常な動作なので気にしなくて大丈夫です。

「Macが遅い」と感じたとき、まず最初に確認してほしいのがこのログイン項目です。お金も専用ツールもかけずに、数分でできる見直しです。

この記事は、実際のMac相談事例（300件超の相談実績）をもとに執筆しています。

対応環境：Mac全般（Intel／Apple Silicon両対応）。手順はmacOS Ventura以降で確認済みです。OSアップデートにより画面構成が変わった場合は記事を更新します。